Как стабилизировать своё эмоциональное состояние?
Страдаю от проблемы нестабильного эмоционального состояния. Очень мешает учиться, развиваться, строить планы, общаться с людьми.
Сегодня могу чувствовать прилив сил, счастье, видеть любовь в каждой травинке, чувствовать уверенность в себе и жизни, а завтра уже лежать в кровати с ощущением, будто душа иглами натыкана, ненавидеть весь мир, думать о никчёмности всего происходящего вокруг. Потом спокойно созерцать, не чувствуя практически ничего позитивного или негативного. Бывает, захлестнёт агрессия. А иногда совмещается и позитив, и негатив, и это подобно эмоциональной бомбе.
Цикл может произойти за день, чаще периоды в пару недель, реже - месяцы. И как бороться, чёрт его знает..
ПсихологияЧувства+3
Вы же знаете что такое качели?
Чем больше Вы "взлетите" вперед, тем больше Вы "откатитесь" назад.
Крайний случай таких эмоциональных качелей - биполярное расстройство. (в примере с качелями - это почти "солнышко).
Качайтесь на этих "качелях" аккуратней.
Когда Вы в большом позитиве, напоминайте себе, что не все так радужно.
Когда Вы в удручающем негативе, убеждайте себя, что не все плохо в мире вокруг Вас.
Контроль эмоций, сложная штука, да прибудет с Вами сила.
Сила воли.
Лучший
Вам в помощь – 3 модели, 3 пути.
1. Телесность. "Заземлить" переживание в теле – значит, связать его с текущим состоянием, положением в пространстве, ощущениями. Пока эмоция "сама по себе", она кажется большой, важной, захлестыв... Читать далее
2 эксперта согласны
Вы, видимо, очень молоды и не знаете, что девичье настроение может напрямую зависеть от гормонального фона, который у женщин напрямую связан с менструальным циклом.
Цикличность в 2 недели, которую Вы обозначили в описании к... Читать далее
1 эксперт согласен
Женщиной быть очень трудно в жизни потому что за всё отвечают женщины