Если это просто волнение, тогда проходит само собой, как правило. Да, это неприятно, но есть еще такое понятие, как панические атаки. И это уже куда неприятнее, по моему скромному мнению. Если у Вас возникают неприятные чувства именно из-за такого явления, то я искренне сочувствую.
Из собственного опыта - единственное, что помогло мне, это дыхание. Это может быть целесообразно и при обычном волнении. Концентрация по максимуму - вдох, выдох. Через минуту дыхание становится главной и единственной мыслью и занятием - тогда дрянь отступает.
Впрочем, разговоры с другими людьми, наверное, также могут быть полезными, но это наверняка придется выполнять через силу.