Чтобы справиться с навязчивыми мыслями и действиями, нужно устранить их причину и механизмы их действия.
- Глубинной причиной навязчивых состояний являются внутриличностные конфликты, которые вызывают тревогу (бессознательный страх), который, в свою очередь, преобразуется в пугающие мысли и ритуалы.
Поэтому такие внутриличностные конфликты нужно определять и решать. Это возможно делать при помощи анализа установок (бессознательных убеждений), переделывая их в справедливые представления о себе.
Подробней о том, как эт делается на практике, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/Q2QSNSwKEoc
- Что же касается механизмов, участвующих в создании навязчивостей, то тут важно сказать про бессознательные психологические защиты, которые призваны уберечь человека от неприятной тревоги, переводя ее в мысли или действия.
Поэтому, при работе с механизмами важно не убегать от тревоги, а уметь правильно ее проживать. Подробней о том, как это делается на практике, я рассказываю тут: https://youtu.be/piJARcJgLY4
Двигаясь в этих двух направлениях, можно достаточно быстро справиться и с навязчивыми мыслями, и с навязчивыми действиями.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Здравствуйте. очень мало вводных данных, что за навязчивые состояния и действия? Если речь о навязчивых мыслях - руминациях, то инфо, как можно себе помочь по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=hYEuTMALrYk&t=52s.... Читать далее
1 эксперт согласен
Как психологически восстановить нарушение обменных процессов головного мозга? Это невозможно так же, как психологически справиться с инфарктом или залечить зуб.
Без психиатра и медикаментов - ни как.
У многих людей существуют разного рода приметы, как провести успешно отпуск, ритуалы по собиранию на работу, и многое чего еще. Все это естественно и нормально. Только у некоторых личностей появляются слишком навязчивые... Читать далее
Иногда помогают консультации психолога. Но надо понимать, что консультация психолога - это не отдых, а тяжёлая умственная работа. Выматывает как следует. Но да, чаще всего можно с навязчивыми состояниями разобраться за 1-2 консу... Читать далее
Здравствуйте, для постановки диагноза необходима диагностическая консультация. По тому, что Вы описываете, можно сделать вывод о том, что у Вас скорее ОКР*. Но еще раз повторяюсь, что диагноз выставить можно после необходимого... Читать далее
Обсессивно-компульсивное расстройство лечится через усиление. Трудно советовать что-то конкретное, не зная конкретной ситуации. Могу посоветовать прочитать книгу Нардонэ "Обсессивно-компульсивное расстройство" и Бартолетти... Читать далее
1 эксперт не согласен
> Обсессивно-компульсивное расстройство лечится через усиление.
Это всего лишь один из способов, далеко не всегда... Читать дальше