Как справиться с депрессией и стрессом?

Заняться творчеством: писать стихи/прозу, учиться играть на любом музыкальном инструменте (просто для себя), рукоделие, изобразительное искусство, вести блог с какой-либо идеей тоже подойдет. Главное - в этом деле должно быть созидающее начало, чувство, что вы привносите своей деятельностью что-то, если не во внешний мир, то по крайней мере - в свою душу.

Найти единомышленников - людей со схожей жизненной позицией, разделяющих ваши ценности. Когда я была подростком, меня сильно спасала переписка (бумажными письмами) с парнями и девушками из других городов, с которыми у меня были сходные музыкальные и литературные интересы, с которыми я могла поспорить, порассуждать о бытии и поделиться тем, что с одноклассниками нет никакого мировоззренческого понимания)) Письма наши были, как целые сочинения - порой доходило до десятков тетрадных листов, исписанных мелким почерком! В век интернета вести такую переписку кажется неуместно, но, возможно, именно вашей душе и не хватает такого неторопливого и откровенного (ведь, бумага не краснеет, как мы помним) общения. 

Постарайтесь поделиться своими переживаниями с близкими, не бойтесь просить поддержки и помощи. Будьте откровенны. Не замыкайтесь.

Очень важен режим сна и питания. Это банально, и все об этом говорят, но это очень важно, ведь наше психическое состояние часто зависит от физиологии. Ложитесь спать не позже 23.00, спите по 8 часов. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно время. Уже через пару-тройку месяцев хорошего режима сна вы почувствуете, что тонус повысился.

Я уже говорила о созидании, дополню. Часто помогает прийти в себя чувство собственной полезности, нужности. Найдите кого-то, кому можете помочь. Сделайте доброе дело. Большой или маленькое - неважно. Добро - величина не количественная!)

Удачи!