Есть два варианта того, что может происходить: вы либо не можете заставить себя начать, либо начинаете и отвлекаетесь.
Если трудно начать, то простой способ как это сделать за 1 минуту я описал здесь. Это поможет с любым делом, в котором трудно сдвинуться с места.
Если вы отвлекаетесь, то попробуйте убрать все, на что вы можете отвлекаться.
Выключите на компьютере wifi.
Уберите телефон в ящик в другой комнате.
Выключите телевизор.
Предупредите родных, чтобы вас 30-60 мин не беспокоили.
Если отвлекаться будет абсолютно не на что, то и сосредоточиться будет намного легче.
Плюсую, Киберленинка - топ.
Ждешь когда остаётся 3 дня до сдачи, за 2 - пишешь (так как выхода уже нет), день тратишь на оформление, приложения, справки, и т.д. Затем сдаёшь, и так как ты не работал с научным руководителем, он рисует тебе нижний порог тройки. Профит.