Первый
Ковалёв предлагал следующую технику.
Для начала определите степень своего волнения, где 0 - это абсолютное спокойствие, а 10 - охранительное торможение и потеря сознания.
Пусть это будет 7.
Теперь представьте аудиторию, стоящего за кафедрой профессора, вашу подготовку по билету, ну и конечно ваш ответ. Каждый этой этап прогоните в мельчайших подробностях, наверняка у вас уже есть опыт сдачи сессий. Теперь представьте как довольный, с отличным результатом в зачетке направляетесь в столовую всю эту историю перекусить.
А вот теперь открываем глаза и даём снова оценку вашему волнению. Наверняка это уже будет 3-4.
1. Проговаривать его вслух всем несчастным в пределах досягаемости. До тех пор, пока и близких, и себя этим настолько замучаешь, что всем, включая тебя будет уже пофиг оценка, лишь бы это страдальческое занудство закончилось))... Читать далее
Перед тем, как зайти в аудиторию, нужно усиленно помогать неуспевающим одноклассникам/одногруппникам, отвечая на их многочисленные вопросы. Постепенно волнение за себя перерастает в волнение за товарища. А это уже другие... Читать далее