Прежде всего я советую вам снять с себя тяжелые вещи лечь на кровать укрыться пледом или одеялом. Для каждого человека "снять усталость" имеет разное понятие, для кого то посмотреть фильм, почитать и тд...
Но если вы сильно устали то не советую вам сидеть в телефоне или смотреть теливизор. Глаза хотят отдохнуть. Лучше почитать книгу или поспать.
Подберите занятие которые доставлет вам отдых.