Из личного опыта. Музыку на будильник ставьте попротивней да погромче. В крайнем случае - ту, которую терпеть не можете.
И... клади телефон на шкаф:)
(у вас ведь на телефоне будильник?)
Для того, чтобы слышать будильник, нужно высыпаться. При выраженном дефиците сна и отсутствии стабильного режима "сон-бодрствование" даже сильные раздражители (громкие звуки, вибрация, тряска..) могут быть проигнорированы... Читать далее
Перефразирую вопрос: "Как высыпаться и слышать будильник по утрам?"
Я пользуюсь таким лайфхаком: Чтобы вставать утром бодрым, нужно просыпаться в конце цикла сна. Ни для кого не секрет, что когда мы спим, мы проходим несколько... Читать далее
Интересно, буду пробовать
Когда училась в школе, ставила на будильник песню, в которой через секунд 30-40 после начался начинался мат, а телефон клала куда-нибудь, куда не дотягивалась рукой. Волей-неволей приходилось вскакивать и бежать выключать... Читать далее
Страшно пробовать, вдруг не проснусь :D
Первый
Судя по собственному опыту, могу сказать, что "погромче и попротивней" музыка не помогает. Кладете телефон подальше от себя, дабы рука не дотягивалась, тогда вам будет необходимо встать, чтобы это прекратить. Переводчески можно... Читать далее
Если вообще никак не получается контролировать циклы сна, то просто надрессируйте себя на будильник.
В свободный день ставите будильник на 20 минут вперёд и ложитесь спать. Через 20 минут встаёт по будильнику, умываетесь... Читать далее
Ну спать же ночью я не буду по 20 минут! ;)
Первый
Вечно просыпала пары из-за того, что в упор не слышала миллион будильников.
На первых порах попросила родных звонить мне в назначенное время, приходилось отвечать на звонок. Потом купила фитнес браслет, он очень противно... Читать далее