Как себя простить и принять?

Сравниваю себя с другими, устратраиваю надуманные соревнования, чувствую обиду, если не удается быть первой. Стремлюсь к повышенному вниманию к себе, и если в компании знакомых не становлюсь центром внимания, тот начинаю уходить в себя. Боюсь сказать сделать что-то не то, боюсь, что даже из-за незначительной ошибки люди неприменно меня отвергнут, требую поддверждения своей важности для них. Я боюсь, что буду недостаточно хороша для чего-то или кого-то. И при этом мыслено стремлюсь найти недостатки в знакомых, чтобы на их фоне быть в выигрыше. Если у меня что-то не получается, не могу сказать просто "ну и ладно" и жить дальше спокойно, и начинаю возвразаттся к моменту поражения. Я чувствую, что этим лишь погружаюсь в ненависть к себе и миру, и уже по-настоящему, а не в мыслях отворачиваю от себя своих близких. Я хочу чувствовать свою значимость в не зависимости от мнения окружающих. Я хочу избавиться от постоянных тревог из-за своих несовершенств. Я во многом не понимаю, что такое подлинная любовь и себе и к другим людям.

Я пробовала донести до матери то, что не получала в детстве от нее безусловной любви, принятия, поддержки, доверия. Но в ответ получала, либо обесценивание моих чувств, либо уход от разговора. Она во многом и сама не понимает, что такое любить и быть родителем, но мне-то от осознания этого не сильно легче. О безусловной любви я узнаю лишь от знакомых, но не от нее.