На самом деле, практически любой современный хостинг самостоятельно и бесплатно создает автоматические резервные копии.
Мы рекомендуем Вам обратиться в поддержку Вашей хостинг компании и уточнить, есть ли у них данная услуга. Если нет, то лучше Вам сменить хостинг на боле современный и надежный.
Мы также будем рады, если Вы обратите внимание на наш хостинг.
Тут все просто, вы смотрите кто из них лучше, критериев много, цена качество, но самле главное время простоя, потом регистрируетесь, делегируете домен и создаете сайт. Советую вам почитать стаью, о выборе хостинга, многие вопросы отпадут.
для регистрации хостинга сайта вам достаточно указать свою почту при регистрации, затем выбрать удобный для вас тариф хостинга. тестовый период 15 дней - бесплатно