Как развить в себе агрессию?

Разберемся для начала, что такое агрессия☺ Агрессия - это поведение, которое вызвано разными эмоциями, возникающими в неприятных ситуациях. По факту - это защитный механизм, который необходим для защиты своих границ, физических и психологических. Это конечно в норме 🙃 Иногда агрессия проявляется необоснованно деструктивно и опасно для себя и окружающих, и этому учиться точно не следует 😉

Возможно, вопрос вызван именно тем, что эти самые границы защищать не получается, и приходится искать другие способы сохранения безопасности. В таком случае можно сначала научиться их видеть, понимать, а как со мной можно себя вести, как нельзя, что я позволяю всем, что только близким, что готов терпеть, а что - только делаю вид, что готов. Можно сделать записи в виде списка и возвращаться к ним, чтобы напоминать своей психике о вашем решении работать над границами.

Как только вы поняли, где проходят ваши личностные и физические границы, можно искать способы их защиты. Способов множество - от Я-сообщения, до различных игровых техник (поищите, информация есть). И далее - практика, и только она😁

А возможно дело в том, что вы не позволяете себе чувствовать эмоции раздражения, злости и ярости, думая, что они опасны. Они полезны также, как и другие эмоции, являясь для людей путеводным фонариком в этом непростом мире. Если есть такая трудность, работу стоит начинать именно с разрешения себе чувствовать и признавать свои чувства 💜