Существует 2 способа решить поставленную Вами задачу, и у обоих есть плюсы и минусы.
Хорошо себя замотивировать. Ну или если если назвать это правильно, то субъективно повысить важность поставленной задачи.
Плюс этого способа в том, что он в тренде; и все диванные психологи (если вы им будете рассказывать о нем) будут считать вас продвинутым человеком.
Минус этого способа в том, что он хреново работает. И чем дольше вы его используете, тем хуже и хуже он будет работать.
Забить на отвлекающие факторы. Ну или если называть это правильно, то субъективно снижать важность отвлекающих факторов. Например рассматривать их как капризы вашего внутреннего ребенка (чем они по сути и являются): игнорировать их не стоит, но и приздавать им значение тоже глупо.
Минус этого способа в том, что мамкины эксперты считают этот способ отстойным .
Плюс этого способа в том, что он работает, и чем дольше вы его используете, тем лучше он будет работать. Хоть поначалу без тренировки он тоже работает не очень.
В принципе он развивает "несуществующую" силу воли, и с его помощью можно развить себя до состояния когда ваши действия будут продиктованы исключительно вашими рациональными решениями (а не "мне надоело" и прочими архиважными аргументами).
По поводу "энергии" тоже есть 2 момента:
1. Эта "энергия" называется "внимание" (именно в контексте вопроса).
(если вам очень хочется, я могу подробно расписать все эти эзотерические штучки по поводу энергии и делания, но если вкратце, то все завязано на внимании).
2. Внимание следует сосредотачивать на выполняемых вами действиях, а не на себе. Если, коенчно, вас интересует результат :)