Для этого используются практики самоограничения. Человек в течение определенного срока что-то не делаает, что-то себе запрещает, несмотря на все перемены настроения, несмотря на все побочные желания бросить и просто целенаправленно удерживает какое-то ограничение. Например избегать сладкого в течение месяца. Или что-то посерьезней. Со временем его воля становится сильнее, а желание слабее. Еще вроде как хорошо помогает когда на тебя орет инструктор по строевой подготовке каждый раз, когды ты хочешь смалодушничать.
Известные люди говорят что ключ к успеху - это самодисциплина, как думаете, это правда?
Здравствуйте! Самодисциплина — это умение принять решение и умение заставить себя ему следовать, даже если "не хочется". Это навык, который можно развивать и укреплять. Способов масса, а подход к себе у каждого индивидуален. Один из самых действенных способов развития самодисциплины — внедрение новых привычек.
Начинайте с малого — внедрите ОДНУ небольшую привычку: читать 10 минут в день, планка 30 секунд, 15 минут прогулки, зарядка и т.п. Выберите то, что вам подходит, установите объём, который будет вызывать НЕБОЛЬШИЕ затруднения, постепенно его можно и нужно увеличивать.
Каждый успешный шаг на пути к развитию дисциплины даёт силы на новый, укрепляет уверенность в себе — вы захотите идти дальше и распространять дисциплину на другие сферы своей жизни.
Самодисциплины не будет, если будут оправдания, жалость, убеждения типа "я никогда не смогу", "у меня не получится" и т.п.
Три хорошие книги напоследок:
По этому вопросу ничего не могу сказать, поскольку никогда не была слишком дисциплинированной, люблю поразмышлять и пофилософствовать, подчас в ненужное время. Самодисциплина скорее для мужчин, чем для женщин