Как распознать депрессию?
Во-первых, лучше всего не заниматься самодиагностикой, а обратиться к специалисту: психотерапевту или психиатру. К сожалению, зачастую сложно оценить собственное состояние, и необходим профессиональный взгляд со стороны.
Но если у вас в настоящее время нет возможности обратиться к специалисту за диагностикой, можно пройти, например, шкалу депрессии Бека. Её легко найти в интернете в открытом доступе.
Мне кажется я собрал Фулл Хаус
Особенность депрессии в том, что она оказывает влияние как на эмоциональное, так и на физическое самочувствие человека.В таком состоянии в организме нарушается выработка гормона серотонина - одного из ключевых нейромедиаторов, который регулирует двигательную активность, аппетит, сон и скорость мышления. Поэтому при депрессии подавленное настроение и снижение активности сопровождается физиологическими признаками:
- тошнотой, изжогой
- тахикардией и перепадами давления
- повышением потливости
- ощущением резких перепадов температуры, зябкостью
- потерей вкуса пищи
На фоне этого проявляются и психологические симптомы — упадок сил, общее тревожное состояние, склонность к суицидальному настроению, ангедония (неспособность испытывать удовольствие).
Основанием для постановки диагноза служит сочетание хотя бы 2-х психологических признаков не менее чем с 3-мя физиологическими. При этом продолжительность симптомов должно составлять не менее 2-х недель.
В медицинской практике зафиксированы случаи, когда людям, которые обращались с жалобой на “депрессию” не подтверждали данный диагноз. Однако в процессе обследования у пациентов выявляли иные заболевания, как психического, так и соматического характера. Поэтому при подозрении на то или иное недомогание необходимо в любом случае посетить квалифицированного специалиста.
Больше о симптомах депрессии на нашем канале:
Депрессию нельзя "распознать", потому что это не заболевание, которое лежит за вашим наблюдаемым поведением (как грипп стоит за температурой, кашлем и лежанием в постели) - это расстройство поведения, оно неотделимо от вашего поведения, депрессия это поведение (например, если вы целыми днями спите и постоянно плаваете в своих мыслях, то нельзя сказать, что это "симптомы" депрессии, потому что они не вызваны депрессией, но мы называем такое поведение депрессивным). Если вы занимаетесь не тем, что кажется вам важным; периодически вспоминаете, что хотели бы заниматься чем-то другим, но отказываетесь от этого, потому что сложно / бессмысленно / осудят etc - это депрессивное поведение. Если у вас нет контроля над своим депрессивным поведением и вы не можете вернуться к тому, что важно для вас - это депрессия.
Врач диагностирует депрессию по клиническим признакам. Основные из них это: ангедония (неспособность получать удовольствие), абулия (нарушение волевой сферы), снижение двигательной активности. Есть разные варианты этой так называемой депрессивной триады. Но правильно их оценить можeт только специалист. А самому проверить депрессию можно по специальным опросникам: шкале Бека или Зунга.
Врач диагностирует депрессию по клиническим признакам. Основные из них это: ангедония (неспособность получать удовольствие), абулия (нарушение волевой сферы), снижение двигательной активности. Есть разные варианты этой так называемой депрессивной триады. Но правильно их оценить можeт только специалист. А самому проверить депрессию можно по специальным опросникам: шкале Бека или Зунга.
Неспособность сосредоточиться, четко мыслить, принимать решения, необъяснимая слабость и быстрая утомляемость, угнетенное состояние, хандра и чувство тревожности - это всё признаки депрессии и эндорфинодефицита. Ведь именно эндорфины отвечают за нашу энергию и хорошее настроение, за крепкий иммунитет, чувство комфорта и в целом за высокое качество жизни. Новые технологии, разработанные российскими учеными, позволяют устранить эндорфинодефицит.
Метод сочетанной ТЭС/АВС-терапии на современном этапе является одним из самых эффективных и безопасных методов лечения стресс-индуцированных и астено-невротических состояний, осуществляемых в амбулаторных условиях.
Выход из депрессии здесь >>>https://relaxy.nethouse.ru
Признаки, по которым можно определить депрессию:
Апатия
Сонливость
Потеря аппетита или повышенный аппетит
Подавленность
Замкнутость в себе
Отстраненность от внешнего мира
Усталость
Постоянные мысли о суициде
Нарушение сна
10.Чрезмерная самокритика
Я как-то задумывалась на эту тему и мне посчастливилось прослушать аудио лекцию Жака Фреско. Тогда мне он помог, камень свалился с души. Я поняла что-то, что не уловила сама. Не знаю, как это работает. Просто послушай, может быть, это поможет тебе разобраться)
При первых признаках депрессии — подавленном, тоскливом настроении, равнодушии и отстраненности, или, наоборот, тревожности и раздражительности, проблемах со сном, аппетитом — необходимо оценить, как долго существуют эти симптомы и как сильно они влияют на вашу жизнь. Если состояние длится дольше двух недель (тем более несколько месяцев), и уже трудно справляться с работой и домашними обязанностями, откладывать лечение — нет смысла. Дальше будет хуже.