Как распознать депрессию?
Потеря интереса к жизни, ко всем своим старым интересам и увлечениям может являться признаком депрессии. Когда человек в депрессии, то он совсем не верит в свои силы и с трудом может заставить себя чем-то заниматься.
Депрессию нельзя "распознать", потому что это не заболевание, которое лежит за вашим наблюдаемым поведением (как грипп стоит за температурой, кашлем и лежанием в постели) - это расстройство поведения, оно неотделимо от вашего поведения, депрессия это поведение (например, если вы целыми днями спите и постоянно плаваете в своих мыслях, то нельзя сказать, что это "симптомы" депрессии, потому что они не вызваны депрессией, но мы называем такое поведение депрессивным). Если вы занимаетесь не тем, что кажется вам важным; периодически вспоминаете, что хотели бы заниматься чем-то другим, но отказываетесь от этого, потому что сложно / бессмысленно / осудят etc - это депрессивное поведение. Если у вас нет контроля над своим депрессивным поведением и вы не можете вернуться к тому, что важно для вас - это депрессия.
Много ответов с конкретными признаками депрессии. Не буду повторяться, скажу, что если есть такие мысли, то эффективно пройти тест на депрессию шкала Бека. Быстро и достаточно точно.
А вообще лучше обращаться к специалисту - к психиатру и не заниматься самолечением.
Депрессия достаточно серьезное заболевание.
Врач диагностирует депрессию по клиническим признакам. Основные из них это: ангедония (неспособность получать удовольствие), абулия (нарушение волевой сферы), снижение двигательной активности. Есть разные варианты этой так называемой депрессивной триады. Но правильно их оценить можeт только специалист. А самому проверить депрессию можно по специальным опросникам: шкале Бека или Зунга.
Врач диагностирует депрессию по клиническим признакам. Основные из них это: ангедония (неспособность получать удовольствие), абулия (нарушение волевой сферы), снижение двигательной активности. Есть разные варианты этой так называемой депрессивной триады. Но правильно их оценить можeт только специалист. А самому проверить депрессию можно по специальным опросникам: шкале Бека или Зунга.
- Подавленное настроение (особенно при продолжительности более 2 недель);
- Снижение способности концентрироваться и невозможность качественно выполнять работу;
- Заниженная самооценка, непроходящее чувство вины;
- Негативное видение будущего (в том числе мысли об уходе из жизни);
- Нарушения сна, изменение аппетита и др.
Следующие признаки могут помочь понять
Желание изолировать себя и быть в одиночестве.
Изменения аппетита.
Изменения сна (слишком много/мало спите).
Ранние просыпания утром.
Ажитация или отсутствие энергии.
Потеря интереса к ежедневной активности и/или снижение сексуального вле-чения.
Чувство грусти, безнадежности, никчемности, вины или самоукора и, возмож-но, мысли о самоубийстве.
Плач/неспособность плакать.
Провалы памяти.
Затруднения в принятии решений.
Страх сойти с ума.
Нежелание принимать риск.
Трудности улыбаться или смеяться
Признаки, по которым можно определить депрессию:
Апатия
Сонливость
Потеря аппетита или повышенный аппетит
Подавленность
Замкнутость в себе
Отстраненность от внешнего мира
Усталость
Постоянные мысли о суициде
Нарушение сна
10.Чрезмерная самокритика
Я как-то задумывалась на эту тему и мне посчастливилось прослушать аудио лекцию Жака Фреско. Тогда мне он помог, камень свалился с души. Я поняла что-то, что не уловила сама. Не знаю, как это работает. Просто послушай, может быть, это поможет тебе разобраться)
При первых признаках депрессии — подавленном, тоскливом настроении, равнодушии и отстраненности, или, наоборот, тревожности и раздражительности, проблемах со сном, аппетитом — необходимо оценить, как долго существуют эти симптомы и как сильно они влияют на вашу жизнь. Если состояние длится дольше двух недель (тем более несколько месяцев), и уже трудно справляться с работой и домашними обязанностями, откладывать лечение — нет смысла. Дальше будет хуже.