Как психологически настроить себя на похудение?
МедицинаПсихология+3
Анонимный вопрос · · 20,0 K
Никак. Не надо настраиваться на похудение. Настройте себя на красоту и здоровье. Не гнобите себя жесткими диетами. Лучшая диета - это не переедать, утолять едой голод, а не повышать настроение. Проведите ассоциацию между собой и машиной. Вы заправляете машину топливом просто потому, что время подошло? Стояла она стояла с полным баком 3 дня и тут у вас по плану на сегодня заправка... вы поехали и начали заливать полный бак... Что случиться? Глупо? Но ведь с собой мы часто делаем тоже самое и получаем от этого удовольствие.
Ваши объедания регулируются не сознанием, а отделом мозга, который отвечает за поддержание веса. Эта регуляция начинает давать сбои при повышенной тревоги, когда организм живет в режиме опасности.
Поэтому если снизите тревогу -... Читать далее
Поверхностный ответ. Не всегда люди объедаются из-за повышенной тревоги.
Не согласен с теми ответами, в которых говорят, что нет никаких психологических трюков, нужна только мотивация и сила воли. Психологические уловки при похудении есть, и их очень много. И я хотя бы могу сослаться на исследования... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
- Правильно выбранное время для старта диеты — половина успеха.
Карл Лагерфельд утверждал: «Садиться на диету нужно в моменты оптимизма и счастья».
Поэтому:
1. Не намечайте начало новой жизни «с понедельника» (после отпуска, с... Читать далее
18 аминокислот каждую секунду синтезируют ваш индивидуальный белок в орнгазме
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expert
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expertЭто и есть главная проблема - мотивация. Наверное, надо признаться себе, что борьбу с лишним весом проигрываешь. Настроиться на новый "бой" и каждый день включать свой новый вес в жизнь: выбрасывать вещи которые хоть чуть-чуть... Читать далее