Как психологически настроить себя на похудение?

Ваши объедания регулируются не сознанием, а отделом мозга, который отвечает за поддержание веса. Эта регуляция начинает давать сбои при повышенной тревоги, когда организм живет в режиме опасности.

Поэтому если снизите тревогу - у вас все встанет на свои места.

Тревога - это мышечное напряжение в теле, которое связано с неидентифицированной потребностью. В этот момент наша вегетативная система считает, что мы должны должны удовлетворить какую-то важную потребность, и возбуждает мышцы для удовлетворения этой потребности, но сознание не понимает, что это за потребность и не удовлетворяет ее. Более подробно можно посмотреть видео здесь.

Но снизить тревогу в 99% самостоятельно вы не сможете, иначе бы давно уже это сделали.

Поэтому важно обратиться с этим к опытному психологу или психотерапевту, кто занимается РПП (расстройством пищевого поведения).

Когда снизите тревогу - ваш мозг перестанет хотеть много еды и вы сможете перестать объедаться и похудеете.

Настроить ваш отдел мозга, который регулирует вес с помощью сознания невозможно.