Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как привести свое тело в порядок, не особо при этом напрягаясь?

ЗдоровьеТело
Мурат Купенов
  ·   · 61,1 K
Виртуоз личностного развития, майндфулнесс-коуч  · 7 февр 2018  ·
mariabaichurina

Для начала выяснить, что для вас "привести в порядок", это как выглядит? 

Мне помогает внимательность к телесным ощущениям: когда ем, что телу хочется, все норм, когда ем тяжелую пищу и заедаю - чувствую, что начинаю "расползаться". Мое тело любит йогу и силовые балансы, вот прям кайф ловит, значит два-три раза в неделю вожу его на занятия. 

Вообще без усилий, исключительно по любви и приятности.

Хожу пешком, летом - велосипед. Если могу подняться по лестнице, не пользуюсь лифтом. 

Только и всего.

Онлайн-журнал Tabulo.ru  · 18 авг 2020  · tabulo.ru
Сразу оставлю небольшой дисклеймер. Лучший способ привести тело в порядок - тренировки + хорошая диета А теперь, когда моя совесть чиста, можно и поговорить)) Есть очень много разных способов похудеть без строгих диет и зала... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.Перейти на tabulo.ru/selltext
к.б.н., руководитель научного отдела «Школы...  · 10 апр 2016
Любое изменение - это усилие, вопрос насколько привлекательна цель и что такое "порядок".  Чтобы привести себя в порядок придется что-то изменить, либо то как человек питается, либо сколько он двигается, а часто лучше это... Читать далее

А зачем заменять напитки с сахарозаменителем на воду?

Артист-разнорабочий и просто богема.  · 8 апр 2016
Мое любимое упражнение "для ленивых" - планка: просто стоишь минуту в горизонтальном положении, оперевшись на локти и на носки ног, чтобы тело было параллельно полу. Каждый день по минуте. Потом, когда минуту выдержать будет... Читать далее
Книжек много прочитал.  · 25 апр 2016
Как привести свое тело в порядок, не особо при этом напрягаясь? Как разбогатеть лежа на диване? Как пожениться на идеальной жене попивая пивко и ничего не делая? Как зарабатывать на Джой Казино? Как ходить с подворотами и не... Читать далее
Фрилансер, спортсмен, тренер  · 28 июл 2016
К сожалению никак. На этом можно было закончить ответ, но я тут прочитал про советы по питанию, по упражнениям и вот что скажу по поводу планки: упражнение увеличивает выносливость участвующих в нем мышц и все. Если будете... Читать далее
Банальное сочетание еды и физических упражнений. Мой вариант: не ужинать очень жирным, но днём можно хоть шауху, хоть бургеры, хоть дошики. Никакого сладкого. Чтобы избежать трат на сладенькое - тратьте деньги на что-то. Я вот... Читать далее
IT-предприниматель, мечтатель  · 14 апр 2016
Нужно поставить себе цель, которая будет вас мотивировать и будет достаточным стимулом для следования долгосрочному плану. Например, такой целью (возможно, кажущейся на первый взгляд недостижимой) может быть "пробежать... Читать далее
Самое простое, что приходит на ум: 1) Убрать любые углеводы после 3-4 часов дня. После кушать нежирное мясо с овощами (капуста, огурцы, помидоры, морковь и т.д), творог + салат.  В первой половине дня желательно исключить... Читать далее
Очень просто , надо более менее правильно питаться , нормально спать и больше ходить. Это тот минимум который не требует больших усилий но даст видимые результаты, в плане общего самочувствия, веса и прочего. Атлетом и сильно... Читать далее