Для начала выяснить, что для вас "привести в порядок", это как выглядит?
Мне помогает внимательность к телесным ощущениям: когда ем, что телу хочется, все норм, когда ем тяжелую пищу и заедаю - чувствую, что начинаю "расползаться". Мое тело любит йогу и силовые балансы, вот прям кайф ловит, значит два-три раза в неделю вожу его на занятия.
Вообще без усилий, исключительно по любви и приятности.
Хожу пешком, летом - велосипед. Если могу подняться по лестнице, не пользуюсь лифтом.
Только и всего.
А зачем заменять напитки с сахарозаменителем на воду?
Богема)))