Установите для себя одно специальное дело, которое будет замещать все пустоты во времени. Например, я перебираю свою библиотеку когда попадается минутка и отбираю книги для буккроссинга.
Если вы это делаете довольно долго(мне сложно установить рамки, но по моему мнению долго – часа 3/день), то действительно стоит себя отучить. Например, можно писать план на день. Начать можно с пунктов 5, потом постепенно... Читать далее
А зачем? Вы чувствуете вину или тревогу, когда ничем не заняты? Но ведь безделье - это очень продуктивное время, время наблюдений и размышлений. Мозгу нужны паузы. Ну а вообще - книги, аудиокниги. Или делать руками что-нибудь... Читать далее