Как принимать спортивное питание?
МедицинаФитнес+1
Анонимный вопрос · · 9,2 K
Когда начал заниматься в тренажерном зале, для себя за цель поставил достичь определенных результатов, но пожалуй без нормального спортивного питания сложно добиться каких либо успехов. Нашел интересную статью http://gercules.fit/pitanie/sportivnoe-pitanie/sportpit/sport-pit.html, где подробно расписаны все нюансы приема и выбора типов.
С этим вопросом самым правильным будет обратиться к специалисту, кем минимум - к спортивному тренеру.
Там строжайшая диета, которая должна быть составлена исходя из всех ваших параметров тела, образа жизни и прочих важных... Читать далее
По инструкции от производителя, конкретно по каждому продукту. Так как к спортивному питанию относится большое множество продуктов. И ваш вопрос не совсем корректен.
Сперва стоит посоветоваться с врачом и только потом начинать что-то принимать.
Общие советы:
Как принимать протеин для набора мышечной массы
Это белковая добавка и вам её стоит принимать лишь в том случае, если вы не можете... Читать далее
Первый
Спортивное питание относится либо к специализированным добавкам для спортсменам, либо к биологически активным добавкам. Выбор и схема приема спортивного питания очень индивидуальна и зависит от следующих факторов:
- Возраст
-... Читать далее
все питание зависит от того принимают их ваши клетки или нет. Если пища и вода пришли к клеткам , а они их... Читать дальше
ЧТО ТАКОЕ СПОРТПИТ
Сбалансированное питание в сочетании с регулярными тренировками — универсальная формула для достижения личной спортивной цели. Результат не заставит себя долго ждать, если оба пункта из этого условия вы... Читать далее
Воспользовалась статьей http://gercules.fit/pitanie/sportivnoe-pitanie/sportpit/kak-ne-oshibitsya-vybiraya-sportivnoe-pitanie-dlya-effektivnyh-trenirovok-pravila-podbora-poleznye-rekomendatsii.html для правильного выбора... Читать далее
Первый
При выборе спортивного питания нужно внимательно ознакомится с особенностями. Вот здесь https://gercules.fit/pitanie/sportivnoe-pitanie/sportpit/kak-ne-oshibitsya-vybiraya-sportivnoe-pitanie-dlya-effektivnyh-trenirovok-pravila-p... Читать далее
Уже давно как то было интересно, какими же будут результаты тренировок при использовании спортивного питания. Вот на одном из сайтов http://gercules.fit/pitanie/sportivnoe-pitanie/sportpit/kak-ne-oshibitsya-vybiraya-sportivnoe-p... Читать далее
Рекомендую информацию о приеме спортивного питания получать у врача, опираясь на медицинские противопоказания. Лично я так и делала, в итоге принимала спортивное это питание Muscle Juice Revolution 2600
Ответы на похожие вопросы
Как принимать спортивное питание? — 3 ответа, задан
Смотря какое, т.к. видов спортпита очень много.
Давайте расскажу о самых популярных:
- Протеин — источник белка для роста мышц. Его пьют 2 раза в день между приемами пищи, а в дни занятий его можно выпить до и после тренировки.
- Гейнер — помогает набрать вес эктоморфам (очень худым людям). Его пьют точно по такой же схеме, что и протеин.
- Креатин — задерживает воду в мышцах, дает энергию для выполнения упражнений. Его пьют сразу после тренировки, в нетренировочные дни — с утра. Запивать его лучше соком (он хорошо работает с инсулином).
- BCAA — аминокислоты с разветвленной цепью препятствуют катаболизму (разрушению мышц), снижают болевые ощущения после тренировок (крепатуру). Их пьют прямо перед занятиями или даже во время тренировки вместо воды.
- Жиросжигатели — липотропики и термогеники. Дают энергию для занятий, повышают выносливость, благодаря чему вы сжигаете больше калорий. Их пьют за 20-30 минут до начала занятия, чтобы они успели подействовать.
- Аминокислоты (аргинин, глютамин и т.д.) обычно принимают до либо после тренировки, лучше читать указания на пачке от производителя.
Как принимать спортивное питание? — 3 ответа, задан
Спортивные напитки обычно готовят непосредственно перед их употреблением и не заменяют спортивным питанием обычные приемы пищи. Если хотите знать больше, то у muskul shop про спортивное питание читайте и там же его можете заказать.
1 эксперт согласен