Нет особых рамок приёма для каждого организма свои дозировки я к примеру ощутил эффект подняв дозировку до 7-10 г в день разделив на два приема
Что это
А принимать только в дни тренировок? Или в дни отдыха тоже?
По 5 грамм в день в любое время суток отдельно от всего. Принимаете 2 месяца далее 2 недели перерыв. Потом можно повторить. Старые схемы с загрузкой не обязательно использовать. И с загрузкой и без загрузки он будет работать.
Принимайте утром после сна натощак 5г., и после тренеровки 5г. В дни отдыха только после сна. В течении 1.5 месяца. Потом 3-х недельный перерыв. Всем здоровья.