Как принять себя такой, какая ты есть?

Для того, чтобы научиться принимать себя, нужно идти от обратного и понять, что конкретно в себе Вы принять пока не готовы. Важно разобраться с конкретными чувствами по отношению к себе. Поскольку принятие и непринятие — это очень абстрактные понятия, которые не дают возможности глубже понять суть проблемы.

Следующий шаг — работа с Вашими переживаниями.

Задавайте себе вопросы: Люблю ли я себя? Забочусь ли я о себе? Почему я не люблю свои черты? Есть ли у меня желание быть/казаться идеальным? Откуда возникла идея, что это "плохие" черты и свойства? Это мои идеи или они пришли от мамы/друзей/коллег?

Вполне может оказаться, что не Вы не любите и не принимаете свои качества, а просто привыкли так думать, потому что Вам об этом кто-то сказал или стыдил за них. Больше обращайте внимания на то, что любите в себе. Находите новые любимые особенности и качества. Кроме этого, почаще смотритесь в зеркало, обращайте внимание на своё тело и хвалите его, расширяйте "репертуар" способов заботы о себе.

Взаимодействие с самим собой — это трудоемкий, но очень важный процесс. Учитесь больше понимать свои потребности, расширяйте границы осознания, просите обратную связь у близких Вам людей.

Ответ подготовил психолог — Елена Шмидова.

Принимать себя значит полюбить себя со всеми своими чертами, уважать себя и ценить, относиться к себе по-доброму и видеь ценность своей личности.

Научиться этому, на первый взгляд, достаточно сложно, если кажется, что "не дано". Но если начать, то незаметно для себя со временем вы начнете ценить себя и уважительно относится к себя, а значит, примете себя.

В первую очерель, вспомните свое прошлое со всеми оишбками и неудачами. Простите себя неправильные действия, ведь вы лишь учились, получали необходимый опыт для несовершения ошибок в дальнейшем. Просто простите себя, как прощаете других любимых и близких людей.

Разрешите себе терпеть неудачи и не делать все идеально. Мы - люди, идеальных среди нас не бывает. Извлекли урок — идем дальше, не чувствуя вину за себя.

Напишите список своих достоинств, своих достижений. Вспомните себя и свои победы с самого раннего детства. Вспомните моменты, когда вы могли гордиться собой. Запишите не меньше ста пунктов — и вы увидите, что вы прекрасны.

Заведите дневник и регулярно записывайте в него свои достижения, путь даже самые маленькие. В минуты слабости или грусти перечитывайте свои записи — и вы поймете, что вы круты.

Примите свое тело со всеми его, на ваш взгляд, недостатками. Оно такое, какое есть. А если что-то не нравится, это можно изменить. Но вспомните, что и в таком теле вы для кого-то самый лучший и любимый человек.

Помните, что вы уникальны, как и любой другой человек. Цените это и вы полюбите и примете себя.