Как преодолеть умственный и эмоциональный ступор, когда я отчитываюсь о результатах работы коллеге?
Каждый раз так сильно триггерит, что иногда запинаться начинаю. Прикол в том, что сколько бы ни пыталась контролировать это состояние, все самообладание летит к чертям. После я злюсь на себя, ведь в итоге тогда не смогла аргументировать свои позиции в разговоре.
А если потом и критика усиливается, то вообще соображать перестаю. Возникает ощущение потерянности и беспомощности. Подскажите, как преодолеть это состояние и чувствовать уверенность в себе в такие моменты?
А если потом и критика усиливается, то вообще соображать перестаю. Возникает ощущение потерянности и беспомощности. Подскажите, как преодолеть это состояние и чувствовать уверенность в себе в такие моменты?
ПсихологияРабота+3
Анонимный вопрос · · 2,5 K
Ну, во-первых, это навык, и достаточно сложный навык. Но его можно натренировать. Но для того чтобы его тренировать нужно потратить время на то, чтобы разобраться в твоем ступоре. Твой ступор это страх, если ты его признаешь, признаешь причины страха то у тебя появиться возможность это исправить.
Как ты говоришь, тебя - "Триггерит". Это говорит о том что у тебя данная ситуация вызывает память какой-то ситуации в прошлом. В которой тебе было страшно. Например, тебя наказывали за какие-то твои поступки. С этим нужно разбираться. Нужно разбираться с твоей самооценкой. Чтобы взять эту ситуацию под контроль. Если ты с прошлым не разберешься, то контролировать данную ситуацию в процессе не получиться. И никакое тебе обладание не поможет.
Когда самооценка стабильна, ты без труда навыки аргументации смоешь сформировать у себя. А так же злость на себя и устойчивость к критике появиться. Не будет стабильной самооценки ты чтобы не делала все будет слетать на нет.
Это все равно что как прыгать на сломанной ноге в гипсе. Нужно сначала выставить правильно сломанные часть и срастить их а вот потом и прыгать. Только так с этим ступором можно справиться.
Подсказки не помогут, нужно самостоятельно прийти к самостоятельности и к самодостаточности. С самодостаточностью... Читать дальше
Описываемые вами состояния и ощущения относятся к телесному и эмоциональному компоненту. Вы реагируете эмоциями и телом на взаимодействие с коллегой. На этом бы уровне и решать проблему.
Телесное реагирование возможно... Читать далее
Психологическая помощь в поиске внутренних ресурсов для решения жизненных задач
Перейти на taplink.cc/demirelli_yana_psy
Это действительно сложное состояние в моменте и кроме того длящееся, т.к. есть самокритика. Управлять всем и идеально тут просто невозможно. Но действительно, можно натренировать навыки, помогающие направлять свое внимание на... Читать далее