Я,например,раньше очень стеснялась,даже просто попросить счёт или записаться к стоматологу.я решила этот вопрос таким образом:очень боялась,но просто через силу и страх делала это,потому что те люди,которые делали это за меня не всегда были рядом,все-таки хочется быть самостоятельным человеком,а в итоге и независимым!сейчас у меня есть ежедневник,в котором записаны все дела,я даже расстраиваюсь,когда нет записей.как вариант можно планировать и делать записи,может быть от постоянного потока звонков страх уйдёт)
Выбросить все мысли из головы, набрать номер и дождаться ответа. Если будете думать о предстоящем звонке, пытаться бороться со своим страхом, он Вами овладеет целиком. Лучше не думать о том, что может получиться что-то не так, а делать.