Если кратко, то ответ - позволить себе быть отвергнутой. Признать тот факт, что ты не с состоянии контролировать других людей. И не можешь влиять на них наверняка. Так, чтобы: "Я вот так сделаю, а Петя 100% вот так отреагирует".
Это, можно сказать, первый пункт в работе над освобождением от подобных страхов.
Представь: если ты не позволяешь себе иногда (не всегда, нет) быть отвергнутой, то высока вероятность, что ты вскоре вообще перестанешь проявлять инициативу. А зачем? Ведь это может привести к боли отвержения.
Другая картина, если ты принимаешь, что не все мальчики обязаны отвечать взаимно и корректно. В таком случае - да, досадно будет. Но не смертельно.
Второе. Ответь для себя на вопрос: что для тебя значит быть отвергнутой? Ты становишься хуже? Подрывается самооценка?
Сам факт того, что Петя сказал тебе "Нет" - он нейтрален. Петя сказал "Нет", значит идёт мимо. Вон ещё есть Саша, Женя и Валера. Т.е. случившееся не имеет ни положительной, ни отрицательной окраски. Знак "+" или "-" сидит у тебя в голове. В интерпретации происходящего.
Найдя причину, можно будет с ней поработать. Если это, скажем, бьёт по самоуважению, то работа будет заключаться в том, чтобы укрепить хорошее мнение о себе, сделать его менее зависимым от обстоятельств и других людей.
«Если вы, предположим, персик, и вам встретился человек, который вас отверг, то это значит не более, чем то, что на Земле существует минимум один человек, которому просто не нравятся персики» (с) неизвестно чей
Очень хороший ответ ;)