Идти на психотерапию! То, что вы описываете - это депрессия. А это значит, что не проживаются, даже не осознаются какие-то очень важные чувства. Прерываются, подавляются. Истинные потребности не удовлетворяются. Психолог, психотерапевт помогает в этом.