Существует огромное количество книг , затрагивающих эту тему. По Вашему вопросу я бы порекомендовал прочесть старого доброго Д. Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить".
Влюбитесь и получитесь взаимность. Вопрос самокопания отпадет сам собой. Все это самокопание от нереализованности чувственной составляющей человека :-)