Выполнять силовые упражнения только при хорошо освоенной технике. Защитные свойства организма не позволят дать на сухожилия и мышцы разрушительную нагрузку, кроме случаев с употреблением допингов.
Добрый день!
Тут все достаточно просто, с плечевым суставом, как и с другими важны 3 момента:
1. Предварительная разминка, сюда же я бы отнес не рабочие подходы на базовых движениях, потому что важно увеличивать вес постепенно... Читать далее
Присоединяйся в наше Фитнес Сообщество TFiT в Telegram!
Вся информация по ссылке
Перейти на t.me/Tfitnesslive
Привет. Тут два основных правила, которые необходимо соблюдать:
1) Тщательная разминка всего организма плюс детальная проработка той группы мышц, которая будет задействована на тренировке;
2) Правильная техника упражнений. Не... Читать далее