Чтобы похудеть, просто ходите по беговой дорожке в среднем темпе. Начните с 30 минут и постепенно увеличить время до 1–1,5 часов. Главное — регулярность. Такая нагрузка неинтенсивная, поэтому заниматься можно каждый день.
Руководитель розничного направления компании... · 7 апр 2021
Привет!
Лучше всего на беговой дорожки, как это не странно, ходить) на то есть много причин, но главная- бег, самый травматичный вид кардио. За коленями обязательно надо следить.
А во время самой тренировки, обязательно надо... Читать далее
Беговая дорожка поможет обеспечить необходимую физическую нагрузку, и видимый результат не заставит себя долго ждать.
Занимайтесь не меньше 4 раз в неделю. Оптимальное время тренировки для похудения – 40-60 мин., она должна... Читать далее