Я как раз практикую подобный образ жизни уже несколько лет. То есть активные занятия спортом (тяжелая атлетика, раньше было плавание, но сейчас забросил) и пьянство (эталонное, как в последний раз).
Совмещать эти две прекрасные вещи сложно, но можно, особенно если исходные данные позволяют.
Я стараюсь не тренироваться с похмелья, это лишняя нагрузка на сердце и прочие органы. Не стоит оно того. Пить лучше прекращать больше чем за сутки до тренировки. Кроме того стараюсь не пить и сразу после занятий в зале, иначе какой от них эффект? Хотя, по иронии судьбы, именно сегодня я и нарушу данное правило.
Желательно не входить в продолжительные запои. День-два и хватит, потом нужно восстанавливаться, чтобы быть готовым к ЗОЖу.
Питание - за ним я слежу (естественно, в дни приема алкоголя я на него ложу, но пусть это останется на моей совести). Пять дней сбалансированного питания против двух дней фастфудного треша не сделают из меня мистера Олимпию, но позволят оставаться в сносной форме.
Стараюсь быть активным - пешие прогулки, плавание по возможности - хороший способ держать себя в тонусе и, кстати, отличное средство от похмелья.
Сон: стараюсь спать по 7-8 часов в сутки. В выходные получается меньше, но все равно приемлемая цифра. Сон очень важен, во время него организм восстанавливает силы (а силы нужны для спорта и пьянства, это и младенцу понятно)
И самое главное - позитивный настрой и любовь к жизни. Без этого вообще никуда и никогда. И как-то так получается, что хоть я пью постоянно уже много лет, курю, делаю всякие глупости - но вот не помер как-то, даже более того, здоровее многих моих товарищей, да еще и спортом занимаюсь. Какой же я молодец.
Какой молодец!
Перейти на instagram.com/vladislavfis