В первую очередь, пройдите комплексное обследование, чтобы до зачатия ребенка устранить имеющиеся проблемы. Старайтесь придерживаться правильного питания, причем, вместе с мужем. Старайтесь свести к минимуму употребление копченостей, жирной пищи, консервов, фаст-фудов. Ваш рацион должен обогатиться фруктами и овощами.
Очень важно налегать на молочные продукты, которые помогут поднять уровень кальция в организме, столь необходимый для развития ребенка. Поскольку, большинство из нас в различной степени страдает дисбактериозом кишечника, лучше пройти профилактический курс восстановления. Довольно эффективное средство – натуральный препарат Линекс.
Решительно откажитесь от вредных привычек. За три месяца до предполагаемого зачатия исключите алкоголь и сигареты. То же касается и вашего любимого. Один из самых важных пунктов подготовки – позитивный настрой и бодрое расположение духа. Не бойтесь мечтать о малютке, и все сбудется.