Пресс - это не только кубики. Пресс - это мышцы всего нашего корпуса, включая мышцы спины, поэтому, качать только прямую мышцы живота (та, что кубики) нет смысла, нужно укреплять всё туловище. Плюс прокачка только передних мышц туловища ведёт к дисбалансу и болям в спине.
Вы можете быть удивлены насколько круто прорабатывают мышцы живота обыкновенные упражнения, типа планка, отжимания и становая тяга (мёртвая тяга). Просто при тренеровках важно понимать и концентрировать внимание на работающих мышцах.
Здесь можно посмотреть упражнения, которые направлены на все группы мышц живота: Как убрать жир на талии и боках. Тренировка на мышцы живота
Также стоит помнить, что во-первых, не у всех людей могут быть кубики без вреда для здоровья (особенно это касается женщин), и еще важнее тот факт, что для того, чтобы увидеть пресс, помимо тренировок нужно привести питание к идеальному.
Перейти на instagram.com/vladislavfis