…начнём с того что мне будет 15 в 2022 году а... · 4 мар 2023
Зарядка зависит от вашего умения это делать. Вспомните всякие упражнения. Например: замок, мельница, приседания, отжимания, пресс и так далее. И делать это можно в любом порядке.
Федеральная Служба Безопасности РФ, Начальник... · 25 мар 2023
Зарядка делается с целью размять все мышцы которые действительны на тренировке.Разминается шея,голова,плечи,кисти рук,руки,корпус,таз,ноги,стопы ног.Желательно полностью заполнять конечности кровью.Чтобы улучшить кровообращение... Читать далее
Как правильно делать зарядку по утрам:
1. Начните с легких упражнений для разминки, например, подъем коленей или махи руками.
2. Далее перейдите к упражнениям на растяжку, чтобы подготовить мышцы к более интенсивной работе... Читать далее