Для начала предложила бы разобраться точнее чего вы конкретно стесняетесь в процессе коммуникации. И какие точно чувства испытываете под этим словом "стесняюсь". Что там - стыд, страх или другое? А затем уже, когда разложите процесс на составляющие, можно работать дальше самостоятельно с каждой из них. Во всех процессах вам поможет саморефлексия и осознанность. Чаще задавайте себе вопрос в моменте "что я делаю сейчас?", "что я чувствую, когда это делаю?", "Что думаю?" и пр.
Можно долго бороться со стеснением разными техниками и приемами, а можно найти корень проблемы -- нежелание чувствовать свои чувства.
Стеснение -- это чувство, которое вам хочется избежать.
Но что, если вместо того, чтобы... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
прочесть теоретическую базу по основам коммуникабельности и затем начать применять на практике полученные знания. Когда начнешь применять, начнешь замечать в себе, то что не выходит и вызывает дискомфорт это в дальнейшем прораба... Читать далее
Сделай upd с конкретной литературой