Известный психолог Абрахам Маслоу считал, что деградация человека имеет следующие этапы прогрессирования:
Думаю, универсального способа нет, но если ты вдруг понимаешь, что давно ничего не читал, стал забывать какие-то элементарные вещи, не можешь вспомнить, когда в последний раз был в музее и тд это звоночки )