Никак. Это один из вариантов проблемы глобального сомнения, наряду с "как доказать, что мы не в Матрице", "как доказать, что мы не мозг в колбе, который стимулирует суперкомпьютер" и "как доказать, что все, что мы знаем, не является хитрым обманом коварного демона".
Вспомнить произведение Льюиса Кэрролла: "Алиса в стране чудес". Девочка не верила, что всё это происходило с ней в реальности, а потому, чтоб удостовериться, ущипнула себя.
Попробуй, при сомнение, прочитать текст, посмотреть на часы. Во сне всё быстро меняется, по этому два раза сделай выше описанное. Если заметна разница -- проснись.
Возьмите волчок и закрутите его. Если он остановится - вы в реальности, если же продолжит вертеться, то вы находитесь во сне и все происходящее нереально.