Под очищением обычно подразумеваются либо монодни, либо просто лёгкий рацион, который включает обильное количество фруктов, овощей, немного лёгких каш(важно следить за совместимостью, дабы избежать брожения).
Многие люди очистительную неделю после праздников начинают с приёма слабительных, либо клизм, но я считаю это лишнее. В очистительное время советуют пить больше воды как обычной, так и минеральной типа Ессентуки (это поможет процессу очищения без слабительных). Так же в это время желательно больше времени уделять физнагрузкам(бег, ходьба, прыжки), это разгоняет метаболизм.
Маалокс, альмагель.
Можно купиться большую бутылку там примерно 0,33л это лекарство, которое помогает пищеварению и т.д. Всегда пью его после попойки. Отлично помогает.
Ну или на крайний случай помогают Ессентуки
Меня после праздников мучает тяжесть в животе и не могу сходить в туалет, поэтому самое действенное это победить запор. Пью фитомуцил норм, много кисломолочных продуктов, воду без газа и все восстанавливается.