Похудение сложный и не такой быстрый процесс. За неделю безопасно можно похудеть киллограма на 2, ну 3. Лучше и легче худеть медленно, просто меньше есть, давать хоть какие-то маленькие нагрузки, как например тут советют на третьей схеме https://chistodar.com/infografika-po-domoxozyajstvu
@gali_nago диетолог , реально похудеть на 4 кг за неделю и при этом вкусно питаться ))проводит диагностику и уже решает как вам лучше худеть . Советую обратиться к ней она все подскажет
Лично я худела на салатах и фруктах, можно пить куриный бульон. При этом занятия спортом, пробежка и небольшой комплекс упражнений. За неделю можно сбросить около 3 кг
3 кг за неделю? что то маловато, видимо, кое кто худел на тонне жирных салатов
Сколько за рекламу платят?
За неделю вы вряд ли похудеете больше, чем на 5 кг, хотя даже такая потеря веса может быть опасна для здоровья. Чтобы похудеть, нужно соблюдать дефицит калорий - есть нежирные продукты, больше двигаться, ходить в спортзал или на тренировки.
Сбросить вес за неделю вам помогут правильное питание и физические нагрузки. Откажитесь от мучного, сладкого и жареных блюд. Употребляйте больше овощей в запеченном виде, отдайте предпочтение запеченной рыбе и белому мясу. Пейте больше воды (1,5-2 литра), питайтесь небольшими порциями 4-5 раз. Займитесь плаванием или бегом. Можете записаться в спортзал и заниматься с тренером.
Жир конечно вы не растопите за неделю, но вполне можно избавиться от отечности, "схуднуть" на очищении организма. Попробуйте полностью отказаться от сладкого, фастфуда, жирной пищи, можно посидеть на интервальном голодании. За недельку уже будет небольшой результат! Если не против таблеток, то советую турбослим экспресс, за три дня уже результат увидите, а если продолжите диету, то за неделю килограмма 3 точно можно лишиться. Он способствует за счет растительных компонентов: выведению лишней жидкости, активации обмена веществ, снижению аппетита, имеет мягкое ослабляющее действие.
За неделю вполне реально похудеть, соблюдая строгую диету, потребляя много жидкости, отказавшись от сладкого, фастфуда, алкоголя. Автоматически сойдут отеки, почистится организм, тем самым снизится вес. Сам жир явно не растопишь за неделю, на это требуется дольше времени. Как вариант еще воспользоваться помощью помощников. Подходит тем, кто не против таблеток. Так, я готовясь к одному важному событию, снизила вес на 3 кг, придерживаясь диеты и принимая турбослим экспресс. После него появляется легкость в теле, снижается аппетит, животик за счет чистки организма от шлаков становится плоским.
Вместо простых углеводов (сахара, продуктов из белой муки) ешьте сложные. Это цельнозерновой хлеб, необработанные злаки, макароны из твердых сортов пшеницы. Углеводы лучше оставить на первую половину дня, но совсем отказываться от них, как и от жиров, не стоит, чтобы организм функционировал правильно. Для быстрого снижения веса из меню исключаются:
фаст-фуд: кушать эту еду не стоит и в «обычные» дни, а в разгрузочные тем более;
«фабричные» сладости, в которых огромное количество жира и сахара, а также соусы, майонез, кетчуп;
сладкие газированные напитки – желательно ограничить и пакетированные соки, в них много калорий;
алкоголь – он калорийный и удерживает воду в организме.
Источник: Black Latte: угольный кофе для похудения!