Как похудеть в области живота?
МедицинаДиетолог+2
Анонимный вопрос · · 21,0 K
Ни в коем случае не надеяться на физические упражнения. 90% в спорте зависит от питания. Поэтому нужно начать с него. Пересмотреть свой рацион, рассчитать калории, которые потребляешь и которые тратишь. Необходимо начать создавать дефицит калорий. Условно, если потребляешь 2500, то тратить нужно 2600. И постепенно дефицит повышать. В пределах 300-500.
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.
Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfisКакая диета именно, если не сложно напишите
Ни в коем случае не надеяться на физические упражнения. 90% в спорте зависит от питания. Поэтому нужно начать с него. Пересмотреть свой рацион, рассчитать калории, которые потребляешь и которые тратишь. Необходимо начать... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfisОчень важная тема, на самом деле. Вопросом похудения в области талии много кто задается. Поискала в интернете и попала на интересную статью от автора http://gercules.fit/pohudenie/uprazhneniia/dlya-pohudeniya-v-oblasti-zhivota/d... Читать далее
В любом случае, только одними нагрузками достичь результата не получится. В то же время, все зависит от строения тела. Вот сам нашел интересный материал http://gercules.fit/pohudenie/uprazhneniia/dlya-pohudeniya-v-oblasti-zhivot... Читать далее
На самом деле любые упражнения касающиеся живота, будь то планка или подъем прямых ног на турнике, как и работа на специализированных тренажерах, помогут лишь натренировать и укрепить мышцы пресса, но не сбросить лишний вес... Читать далее