Как похудеть на белковой диете?
МедицинаДиетология+4
Анонимный вопрос · · 2,0 K
Белковая диета строится на следующих постулатах:
простые углеводы исключаются полностью;
белки составляют 60 % ежедневного рациона;
жиры (исключительно растительные) присутствуют в минимальном количестве;
белковая пища для лучшего пищеварения дополняется небольшим количеством овощей и фруктов.
LCHF десерты - https://ruketo.ru/cat/lchf-deserty
Диета с высоким содержанием белка — любая система питания, в которой белок обеспечивает 20–30% суточной калорийности рациона. Для сравнения: в обычном повседневном рационе на белок приходится около 12–16% калорий, на жиры —... Читать далее