Начать с самого простого.
Начать считать все то, что вы едите и контролировать вашу двигательную активность.
Для того чтобы похудеть у вас должен быть дефицит калорий, то есть то, что вы съедаете по калоражу должно быть меньше того сколько вы используете для двигателной активности.
Чтобы похудеть надо как минимум меньше есть, и есть правильные продукты и пить только воду. А дальше, начать исследовать информацию что такое углеводы и инсулин.
Надо заниматься спортом, примерно как пробежка, бокс или заниматься другими силовыми тренировками. Ещё надо кушать и пить что-нибудь полезное. Если ты это будешь делать каждый день, ты можешь похудеть.
Увеличьте физические нагрузки и постарайтесь придерживаться правильного питания , можете так же попробовать эти прикольные коктейли , мне они помогают https://fruitystix.natural-sales.com/