В конце 1960-х американский психолог Уолтер Мишель провел «Зефирный тест». Он хотел выяснить, готов ли человек ограничить себя в сладком, если знает, что за терпение получит двойную порцию. Выводы неутешительные: люди обычно срываются. Но это точно не повод опускать руки — можно начать с этих простых и коротких советов, которые со временем станут вашими привычками и помогут измениться.
В книге «Проект Better Man»главред Men’s Health Билл Филлипс призывает чаще работать стоя, пить побольше воды и включить в рацион овсянку.
Немногие другие лайфхаки — у Кэмерон Диаз: в «Книге о теле» она рекомендует не покупать еду впрок, больше двигаться и не экономить на сне — он сильно влияет на метаболизм.
Книги можно читать на Букмейте бесплатно — перейдите по этой ссылке и активируйте промокод для пользователей TheQuestion.
Реклама есть - ответа нет.
Классный совет! Вы - молодец!