Как поднять силу духа ?
Например , очень боюсь драк . При любом конфликте , начинаю трястись и в голове плохие мысли сразу , типо того , что меня вот щас тут убьют , ну такого плана мысли лезут и становится боязно , и соответственно приходиться просто в основном молчать в конфликтах , голос начинает дрожать и все тело . Сам понимаю что это стремно , но не понимаю как справиться с этим ? Спортом занимаюсь , не боевым конечно , но физической нагрузкой вообщем занимаюсь . Телосложение худое , но в целом вроде жилистое , рост не большой 168 где то. Вообщем , как справиться с этим или может как поднять в себе эту силу духа ? Скажите пожалуйста :(
Как поднять силу духа? Способов много… Самые ключевые моменты:
- Понять: твои мысли, желания, решения, действия и т.п. - это на самом деле твои, а не навязанные извне (семьёй, обществом, значимыми людьми). Если это чужое - будет внутренний конфликт = потеря энергии.
- Прокачивать/нарабатывать волю, как прокачивают/нарабатывают мышечный каркас. Воля - это наш инструмент достижения, двигатель. Иногда необходимо просто принуждать себя делать то, что не хочется (утреннюю гимнастику, уборку, прогулку). Я называю это "священным принуждением".
- Бросать вызов стагнации (застою) - выходить из зоны комфорта.
- Тренировать свою нейросеть: время от времени менять привычный маршрут (к примеру, по пути на работу), какие-то ежедневные ритуалы, предпочтения и т.п.
- Как говорил У. Черчиль: "Успех - это способность идти от поражения к поражению, не теряя оптимизма!"
Здравствуйте. Интересный вопрос. Если я вас правильно поняла, то вы хотите приобрести уверенность и стойкость, умение не бояться — или бояться, но все равно преодолевать преграды и смотреть своим страхам в лицо. Я думаю, что... Читать далее
И как же с ними разобраться ? И что это за установки такие ?
Вы боитесь драк , при этом вы в них участвовали ? Как я слышу у вас есть фантазия насчёт драки, что в этой драке произойдет смерть. И страх это то, что вы осознаёте. Интересный момент про то когда он возникает , когда... Читать далее
Человеческая психика довольно сложна. У человека есть разум. Это наши мысли, обработка информации. Ну как бы компьютер которым мы управляем. Есть подсознание. Называют его разум тела. Ребёнок родился…на ногах стоять не может... Читать далее
Добрый день, Ar Sh! Посмотрите это видео. Потом, напишите ваше мнение... Открыть описание