Заходим на tproxyt.tk дальше жмем "MTProto" или "SOCKS5" в зависимости от того какой прокси хотите подключить и дальше уже в приложении на компьютере или смартфоне жмем Enable. Готово. Так же можно взять прокси напрямую у бота https://t.me/tproxies_bot либо на канале https://t.me/fproxyf
Ссылка не работает.
Самый простой способ, который, к тому же, разблокирует другие сайты.
Скачиваете Orbot в плей-маркете, запускаете его в VPN режиме, в настройках Orbot указываете, чтобы Телеграм работал через него.
В итоге у вас всё проксируется через Tor.