Лично я борюсь с волнением так:
1) Готовлюсь. Чем более ты подготовлен, тем более ты уверен в своих силах, следовательно, меньше волнуешься.
2) Думаю о том, что я не глупее других и мой результат будет не хуже. Все сдадут, и я тоже сдам. А даже если не сдам - то пересдам.
3) Рассуждаю на тему, насколько это событие важно в контексте моей жизни. Любое точечное событие, каким бы важным не казалось в конкретный момент времени, через N лет будет казаться сущей ерундой. Соответственно, париться из-за него большого смысла нет.
4) Стараюсь получить одобрение, поддержку и позитивный посыл от окружающих. Когда ты знаешь, что за тебя держат кулачки, становится немного легче.
милые слова .. а со слов статусе я только пожалел , о последнем слове - что так далеко люди с такими мыслями в... Читать дальше
Все техники преодоления тревоги в таких ситуациях (да и в других, впрочем) сводятся к одной из 3 стратегий, которые друг друг вовсе не исключают.
1: Изменение того, что доступно модификации. Как правило, есть 2 варианта, с... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
С волнением бороться не надо: волнение стимулирует, заставляет сконцентрироваться и работать в полную силу. Вон тренер футбольного ЦСКА Гончаренко неплохо недавно сказал: "К сезону надо подходить с чувством опасности" ))
Если... Читать далее