С волнением бороться не надо: волнение стимулирует, заставляет сконцентрироваться и работать в полную силу. Вон тренер футбольного ЦСКА Гончаренко неплохо недавно сказал: "К сезону надо подходить с чувством опасности" ))
Если же у Вас в связи с важным предстоящим событием начинается паника, грозящая симпатоадреналовым кризом, - значит, Вы явно неадекватно оцениваете значимость предстоящего события, ставите его в ряд факторов, грозящих Вашему выживанию. "Бороться" с этим Вы тоже не сможете - это надо преодолевать в ходе рациональной работы: переоценивать важность и значение того, чем Вы по жизни заняты, формировать адекватное восприятие реальности.
Все техники преодоления тревоги в таких ситуациях (да и в других, впрочем) сводятся к одной из 3 стратегий, которые друг друг вовсе не исключают.
1: Изменение того, что доступно модификации. Как правило, есть 2 варианта, с... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
Лично я борюсь с волнением так:
1) Готовлюсь. Чем более ты подготовлен, тем более ты уверен в своих силах, следовательно, меньше волнуешься.
2) Думаю о том, что я не глупее других и мой результат будет не хуже. Все сдадут, и я... Читать далее
милые слова .. а со слов статусе я только пожалел , о последнем слове - что так далеко люди с такими мыслями в... Читать дальше