Страх и паника возникают из-за адреналина, который скапливается в суставах. Проверено опытом: минута-две плотных приседаний и отжиманий перед выступлением распределяют адреналин по всему телу, как надо. В результате сковывающий вас страх исчезает.
В дополнение: можете представить, что все, кто вас слушает – голые. И если у вас небольшая близорукость – снимите очки или линзы. Будут видны тела, но не лица. Очень помогает. Хотя после "зарядки" это обычно уже не нужно.
Блестяще, однако, есть ли у данного метода обратный эффект - так присущая нам чванливость и раздутое самомнение?
Совет Дейла Карнеги: представьте, что аудитория в зале - это люди, каждый из которых должен вам определенную сумму денег. Такое восприятие помогает снизить градус боязни.