Если вы вообще никогда не были в спортзале, сходите на групповые занятия - во-первых там будет тренер, которые будет должен следить за техникой выполнения (а она важна, ушатать сустав можно даже на отжиманиях от пола дома если делать их с поднятыми плечами и руками под 90 градусов к телу), во-вторых туда практически не ходят громилы-качки, в-третьих, сможете с кем-то познакомиться после и попробовать 2-3 тренажера в основном зале. Можете сходить в специализированный кроссфит зал, там тренеры наиболее подготовлены к занятиям с новичками и большая часть упражнений сначала делается с собственным весом, либо простые движения со штангой, которые легче в освоении техники, нежели 20-30 тренажеров, которые еще надо уметь настраивать под свой рост.
футболку бывшего
Вы админ Зашкваршна?
Прочитал советы, понял, что мне самому они не подходят и расскажу свой способ: я отказался от альтернативы «идти в тренажерный зал или нет», потому что пошёл в баскетбольный.
А точка тут, оказывается, не символ. Так-то.