пользоваться несколькими методами контрацепции одновременно. вмс + презервативы, презервативы + гормональные контрацептивы, гормональные + спираль. необходима консультация специалиста, естественно. для спирали даме достаточно посетить гинеколога, для гормональных контрацептивов - гинеколога-эндокринолога, который назначит комплексный анализ крови на гормоны (в идеале; может просто позадавать вопросы, осмотреть и определить "гормональный тип" женщины).
что делать мужчине, если у него не постоянная партнерша, которая может всё это организовать, надеюсь, ответит кто-нибудь ещё, я затрудняюсь.
Вот именно, даже если говорят что презервативы дают 97% надежности, то остается эти самые 3% которые не дают спать по ночам.