Когда мне нужно не спать, делая задания ВУЗа ночами, я слушаю в процессе громкую динамичную музыку в наушниках, когда внимание притупляется помогает в качестве коротких перерывов контрастный душ, свежий воздух. И лучше хотя бы чуть чуть поспать, чем совсем не ложиться. И за руль в таком состоянии садиться точно нельзя.
Кофе, энергетики и пр. мне не помогают не спать совсем.
И да - всё это скорее всего индивидуально, наши организмы явно по разному будут реагировать на вынужденную бессонницу.
Очень и очень даже просто! Просыпаетесь, говорите себе мотивирующую фразу/установку на день, встаёте с кровати, включаете любимую музыку, делаете свои дела и танцуете. Дарит не только бодрость, но и хорошее настроение на целый день ;)